[직장인] 쾌적한 오피스 환경 만드는 노하우

Real 라이프 2011. 11. 25. 14:49
36.5 독자여러분 안녕하세요, AIA지기 입니다~^^
직장생활을 하시는 여러분들, 벌써 한해가 훌쩍 지나가고 바쁜 연말이 되었네요. 저 AIA지기는 요즘 갑자기 바빠져서 매일매일 야근을 했었는데요, 친한 직장 동료들과 같이 사다리타기로 저녁내기를 하기도 하면서 즐겁게 직장생활을 하고 있지만, 하루의 대부분을 보내고 있는 사무실이 조금은 지루하게 느껴질때도 있답니다.
매일매일 반복되는 업무로 피곤하고 무료해 질 수 있는 직장생활. 오늘은 좀 더 쾌적하고 생기있는 직장 환경을 위해 간단히 실천할 수 있는 팁을 적어볼까 해요.^^ 

간단한 오피스 요가로 피로회복을~^^
직장인들은 오랜 시간동안 컴퓨터 앞에 앉아 있어서 바쁜 업무속에 따로 시간을 내어 운동을 하는게 사실 쉽지 않죠. 하지만 오랫동안 너무 같은 자세로만 있으면 건강에 좋지 않으니 짬짬히 회사 내에서 간단히 목, 어깨, 등, 다리 스트레칭을 해줘서 몸의 긴장을 풀어주는게 좋습니다. 
 
 

 
위의 자세는 다리의 피로를 회복하는 데 좋은 스트레칭인데요, 의자에 앉아 한쪽 발끝을 들어 엄지발가락만을 바닥에 대고 종아리에 힘을 주었다 푸는 동작을 오른쪽 왼쪽 번갈아가며 합니다. 또 양다리의 발끝을 들어 종아리를 긴장시켰다가 풀어주면 다리의 긴장이 풀리고 다리를 날씬하게 하는데도 효과적이라고 하네요.^^


또 사진과 같이 의자에 똑바로 앉은 후 기지개를 펴듯 목과 상체를 의자뒤로 뻗으면 거북이 등이 되는것을 막아주고 목과 척추의 피로를 풀어주면서 허리의 유연성도 증대시킨다고 해요. 특히 혈액순환을 개선시켜주고 관절이 경직되지 않게 해준다고 하니 틈틈히 시도해 보세요.^^

 
천연 가습기 수생식물로 건강 지키기! 

요며칠 날씨가 갑작스레 추워지면서 사무실안이 더 건조해졌는데요, 이때 가습기를 틀어 놓으면 습기 유지에 많은 도움이 됩니다. 그런데 가습기는 물을 계속 갈아줘야하고 꼬박꼬박 청소를 해줘야해서 조금은 부담스러울때가 있는게 사실인데요, 이럴때 간편하게 수생식물을 기르면 사무실도 예뻐지고 훌륭한 가습기 역할을 한답니다.^^ 바닥이 막힌 화분에 수생식물과 영양제를 넣고 물을 넣어 키우면 되는데요, 보통 물만 넉넉하게 넣어주고 빛을 보여주면 되기 때문에 관리가 쉽답니다.^^ 초보자들도 키우기에 적합한 수생식물로는 개운죽이나 파피루스, 부레옥잠등이 있는데요, 가까운 동네 꽃집을 방문해 보시거나 인터넷에서 ‘수생식물’을 검색해 보시면 수생식물을 구입할 수 있는 싸이트들이 있으니 한번 검색해 보세요.^^

사무실 책상정리로 분위기 전환!

일이 바쁘면 사무실 책상이 어지럽혀져 있을때가 많죠. 저는 항상 너저분해서 정리를 잘하지 못하는데다 바쁘다는 핑계를 대면서 당당하게(?) 책상정리를 미뤄왔었는데요, 얼마전 우연히 읽은 “혼란에 빠진 책상은 그 주인의 머릿속이 뒤죽박죽 헝클어져 있다는 것을 드러낸다”라는 글을 읽곤 충격에 휩싸여ㅠㅠ 주섬주섬 뒤죽박죽이었던 서류들을 정리하고 물수건으로 책상을 열심히 닦았어요.
하루의 가장 많은 시간을 보내는 공간이니, 정리를 잘해 놓으면 능률도 올릴 수 있고 스트레스도 줄일 수 있는데요, 일주일의 한번정도 예쁜 장식물이나 수납제품을 이용해서 깔끔하게 정리하고 컴퓨터나 전화기 위에 쌓인 먼지는 닦아주면 직장생활을 좀 더 상큼하게 할 수 있을 것 같아요.^^

또 반복되는 일상에 지루해지거나 무기력해질 때마다 기분을 좋게 해줄 수 이쓴 그림이나 글귀를 책상에 붙여놓거나 가족이나 친구사진을 올려 놓으면 좀 더 안락한 분위기를 만들 수 있으니 한번 시도해 보세요.^^

회사생활을 하다보면 일 자체가 삶의 일부가 되서 즐겁고 쾌적한 직장생활을 위한 나름의 노력들이 필요한 것 같아요. 36.5 독자 여러분들은 어떤 방법으로 쾌적한 직장환경을 만드시고 계신가요? 추운 연말, 상큼한 직장환경으로 즐겁고 활력넘치는 직장생활 하세요~^^ 



AIA지기
AIA생명의 블로그 36.5를 늘 지키는 AIA지기 입니다. 블로그를 통해서 많은 분들과 소통하기를 기원하며, 다양한 보험이야기를 알차게 전해 드릴 수 있도록 힘쓰겠습니다.  AIA 36.5 에 많은 사랑 부탁 드릴께요 ^^

 
 
 





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  1. 김미홍 2012.11.19 14:25  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    직장에 있는 시간이 많은만큼 이런 노하우는 배워두면 유용할것 같아요^^

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