습관성 행동 주의보 2. “턱 괴기”
| Real 라이프/Health | 2015. 4. 17. 10:30 | 트윗하기 |
여자 연예인보다 얼굴이 작은 남자 연예인이 화제가 된 적이 있는데요!
작고 갸름한 V라인 얼굴이 미의 기준이 되어가며 얼굴 크기에도 관심이 많아지고 있죠?
보통은 16~19세가 되면 골격의 성장이 멈춘다고 하는데…
우리의 작은 습관이 얼굴 크기와도 밀접한 관계가 있다면 믿어지세요?
(작은 얼굴은 관리가 중요해~~^I^)
오늘은 습관성 행동 주의보 2편. “턱 괴기”에 대해 살펴볼까요?
나의 잘못된 습관이 무엇인지 주목해주세요~
흔히 엎드려서 자기, 턱 괴기, 질긴 음식을 먹는 행동이 턱에 지속적으로 힘이 가해지면서 턱 근육이 발달하게 하는데요. 이러한 현상이 계속되면 얼굴이 더 커 보이게 될 수 있답니다. 특히 오랫동안 턱 괴기가 습관화된 사람은 다른 사람에 비해 더욱 턱에 무리가 있을 수 있어요!
턱 괴기는 단지 얼굴이 커 보이게 만드는 것뿐 아니라 턱관절 통증까지 유발할 수 있다는 사실! 요즘 현대인의 생활 습관 때문인지 턱관절 통증을 호소하는 사람들이 늘어나고 있는데요.
무심코 지나치기 쉬운 턱관절 통증을 오래도록 방치하면 입을 벌리기 힘들어 지거나 음식물을 삼키고, 씹는 형태의 활동에도 지장을 줄 수 있으므로 세심한 주의가 필요해요!
스트레스, 습관적인 작은 행동이 계속되어 병원 치료를 받아야 하는 상황이 올 수 있으니 조심하세요~
올바른 생활, 건강한 습관은 이렇게!
1. 턱 괴기, 엎드려 자는 습관을 고쳐요!
턱 괴기, 엎드려 자는 습관이 일시적인 편안함을 느낄 수는 있지만 장기적으로 봤을 때 오히려 우리 건강에 해롭답니다. 평소 턱관절에 무리가 되는 습관은 고쳐 보아요~ 턱 괴기, 엎드려 자기 이제 그만!
2. 평소 이를 꽉 물거나 자면서 이를 가는 버릇이 있는지 확인해 봐요!
자고 일어나면 턱관절이 뻐근하다고 느껴질 때가 있죠? 이는 잠자는 동안에도 턱 근육에 힘이 가해졌기 때문인데요. 일상생활을 하는 데는 잘 알지 못하고 지내다가 갑자기 턱의 통증을 느낄 수 있다고 합니다. 집중을 할 때 이를 꽉 물거나 자면서 이를 가는 버릇이 있는지 꼭 확인해보세요!
3. 딱딱하고 질긴 음식을 피해요!
턱 괴는 습관만큼 안 좋은 게 식습관이라 할 수 있는데, 딱딱하고 질긴 음식을 좋아하는 사람이
턱 근육을 많이 사용하게 되고, 자연적으로 얼굴이 커 보이는 현상이 나타나겠죠?
되도록이면 딱딱하고, 질긴 음식은 자제해야 사각 턱이 아닌 V라인을 가질 수 있어요~
턱 괴기 습관 하나만으로도 우리의 얼굴 건강과의 관계가 있답니다. 얼굴 크기에 신경이 쓰인다면 일상 속에서의 작은 습관을 바꿔 볼까요? 작은 습관들이 턱관절 건강도 지키고! 예쁜 V라인을 만드는데 도움이 될 수 있으니까요~ REAL LIFE NEVER STOPS!
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댓글을 달아 주세요
턱안괴야지
엎드려자지말아야지ㅠㅠ
버릇 고쳐야겠네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅎ흡
히 턱괴지 말아야지
안좋네요
헐...오늘부터 당장 턱괴는 습관 없애도록..!
아 껌이 그렇게 안 좋은 건가
조심!!
저도 이거 의식적으로 안하려고 노력중!
내가 그래서 턱이 어긋낫나 봄....ㅜ_ㅠ
조심해야겟당 ㅠㅠ
오우으
피부때문에 턱괴기 하지말아야겠다고 생각한 뒤로고 습관적으로 계속 하는 나자신을 발견했었는데 ㅠㅠ 한번 더 경각심을 가져야겠어요!
턱괴는거진짜안해야겟어요..!
턱괴는거진짜안해야겟어요..!
으 다안되면 뭐하구살지
턱주가리
엎드려자지 말아야지!!!
ㅇㅇ 2015.04.22 15:53 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
그래서 내 턱이...
soup 2015.04.28 17:18 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
아코 자제해야지 교정해야지 스트레칭해야지