난소에 무슨 일이? 다낭성 난소증후군 증상과 식이법

Real 라이프/Health 2016. 4. 28. 09:00

 

 생리를 잘 건너뛰고, 임신이 되지 않는다면? 우리나라 여성 5~10%는 다낭성 난소 증후군을 가지고 있다고 하는데요. 이름도 생소하지만 나도 걸릴 수 있는 질환. 다낭성 난소 증후군 증상과 식이법에 대해 알려드려요.

 

 

 다낭성 난소 증후군은 배란장애의 하나로, 난소에 진주목걸이처럼 작은 난포가 10~12개 이상 보이는 경우를 가리킵니다. 생리불순과 함께 만성 무배란, 비만, 인슐린 저항성, 체모 증가 등의 양상이 동반되기도 해요. 난임의 대표적인 원인 가운데 하나로 손꼽힙니다.

 

 

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다낭성 난소 증후군은 식이조절과 운동을 통한 체중감량과 스트레스 감소 등을 통해 자연적으로 치유될 수 있는 경우가 많아요. 피임약을 이용해 배란을 유도하거나 수술을 통해 난소를 절제하는 방법을 사용할 수도 있어요.
다낭성 난소 증후군에 좋은 식이법을 확인하세요.


 

 다낭성 난소 증후군은 음식의 칼로리를 줄이는 게 도움이 될 수 있어요. 지방 30%, 단백질 20%,탄수화물 50% 정도로 균형 있게 식사하세요.

 

 단순한 당질의 탄수화물보다 다른 화합물과 결합된 복합탄수화물이 식이섬유와 영양소 측면에서 유리합니다. 비만탈출에도 좋은 복합탄수화물 위주의 식사를 하세요!

 

 

 다낭성 난소 증후군이라면 당과 인슐린 수치를 높이지 않는 음식 위주의 식사를 하세요.  

 

 육류 섭취를 줄이고 채소 위주의 식사를 하는 것은 언제나 옳죠. 미국에서 발표한 여성건강에 좋은 채소 세 가지를 확인하세요.

 

 생리불순이나 다낭성 난소증후군은 대부분 호르몬의 불균형에서 시작되기 때문에 천연 에스트로겐과 미네랄이 풍부한 석류 등을 곁들이면 좋아요.

 


다낭성 난소 증후군은 완치의 개념이 없고 증상을 얼마나 완화시키느냐가 관건이에요. 증상이 의심된다면 전문의와 치료 방법에 대해 상의하도록 하세요. 여러분의 건강한 자궁 라이프를 위하여!  REAL LIFE NEVER STOPS!
 





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여자라면 안심할 수 없는 질병, ‘자궁근종’ 어떻게 발견할까?

Real 라이프/Health 2015. 10. 21. 07:00

 

 


‘요즘 들어… 생리 양이 왜 이렇게 늘었지?’
‘아이구ㅠ 이 놈의 생리통!!!’
‘화장실은 왜 또 자주 가는건데ㅠㅠ’

우리가 미처 알지 못하고 있을 때! 몸은 끊임없이 신호를 보내고 있을지도…
오늘은 여성들이 주목해야 할 ‘자궁근종’에 대해 살펴보아요.

 

 

 

‘자궁근종’은 여성들에게 매우 흔한 질환이자 자궁 근육에 생긴 종양으로 부인과 질환 중 하나라고 할 수 있어요. 원인으로는 여성호르몬인 에스트로겐, 프로게스테론, 성장호르몬에 의해 영향을 받고 있지만 정확한 원인이 밝혀지지 않은 상태입니다. 흔히 40세 이상의 발병률이 높은 것으로 나타났으나 현대 여성들의 스트레스, 환경오염이 심각해 짐에 따라 자궁근종의 발병의 연령이 확대 되어가고 있죠. 또한 결혼 적령기가 늦어지면서 결혼과 출산을 하지 않는 여성이 면역력이 떨어지면서 갱년기보다 앞당겨져 발병하게 됩니다.

 

 

 

‘자궁근종’의 종류는 크게는 난소에서 에스트로겐이 과다하게 분비되는 것과 밀접한 연관이 있으며, 발생 부위에 따라 근층 내 근종, 장막 하 근종, 점막 하 근종의 세 가지 종류로 구분됩니다.

 

1) 근층 내 근종 (intramural myoma)
자궁근층 내 깊숙하게 위치하는 것으로 자궁의 크기 자체가 커짐으로써 자궁내막의 면적이 증가하여 월경량이 증가하게 되지만 대부분 자각증상이 없는 게 특징입니다.

2) 장막 하 근종 (subserous myoma)
자궁을 덮고 있는 복막 바로 아래에 발생하는데 근종이 늘어져서 줄기를 형성하기도 합니다. 이 또한 자각 증상이 없습니다.

3) 점막 하 근종 (Submucous myoma)
자궁내막 하층에 발생한 근종으로서 가장 예후가 나쁜 종류입니다. 합병증이 가장 많고, 작은 크기로도 출혈의 원인이 되기도 합니다. 또한 육종 변성의 위험이 크고, 감염, 화농, 괴사가 되기 쉽고, 방사선 치료에 내성이 있습니다.

 

이렇듯 별다른 자각 증상이 없기에 늦게 발견되거나, 증상을 악화 시킬 수 있는 ‘자궁근종’. 생활 속 에서 조금만 관심을 갖는다면 신체의 변화를 느낄 수 있는데요.
‘자궁근종’을 의심해 볼 수 있는 증상들을 살펴볼까요?

 

 

 

자궁의 근층 내에서 발생해서 자라는 근막하(벽내성)근종이나 생리가 이루어지는 자궁내막에서 발생하거나 자라게 되는 점막하(내막하) 근종일 경우 진행되면서 자궁내막을 자극해 생리통이 심해지거나 생리 양이 많아져 불임의 직간접적인 원인이 될 수 있어요!

 

 

 

자궁근종이 자궁 뒤로 자랄 경우 직장과 골반강을 압박하게 됩니다. 일반적으로 복통을 느끼는 사람이 40%, 허리 통증이 25%, 생리통이 45% 정도라고 하는데요. 하복부가 더부룩하고 허리와 등에 심한 통증을 느끼게 된다면 자궁근종을 의심해 보세요!

 

 

 

자궁근종으로 인해 종양이 좀 크거나 자궁경에 생기면 골반강 부위의 장기들을 누르게 되어 변비, 소변을 자주 보게 되고, 배뇨가 시원하지 않으며, 수뇨관 위치가 바뀌는 등의 증상이 생길 수 있어요.

즉, 자궁근종 환자의 대부분은 증상 없이 우연히 발견되는 경우가 많지만 자궁출혈, 월경과다, 하복부의 불쾌감을 호소하는 경우가 있습니다. 하복부에서 단단하고 불규칙한 덩어리가 만져질 때에는 자궁근종을 의심해봐야 해요.

 

 

 

 

 

 

여성이라면 안심할 수 없지만, 위의 4가지에 해당되는 여성이라면 특히 검사가 필요합니다. 출산을 하지 않은 여성의 경우 프로게스틴의 보호를 받지 못하기 때문에 호르몬 의존성 질병이 쉽게 생기게 되는데 그 중 한가지가 ‘자궁근종’이라 할 수 있어요.

1㎝ 미만의 자궁근종은 자각 증상이 없기 때문에 산부인과 검사에 거부감을 가지고 있다 하더라도 6개월~1년마다 주기적인 체크가 필요하다는 점 잊지 마세요.
더불어 무엇보다 평소 자궁의 건강을 위해 하복부를 따뜻하게 하는 게 좋아요! 찬 음식보다는 따뜻한 음식을 주로 먹는 것도 자궁을 따뜻하게 해주어 혈액순환을 돕는다고 해요!

 

자궁근종이 자각 증상이 없는 만큼 작은 신체 변화에도 신경을 써야 하지 않을까요?
출산 경험이 없더라도 정기적으로 산부인과를 방문해 자궁, 난소 상태를 점검하며 ‘자궁’ 건강에 유의하시길 바라며 REAL LIFE NEVER STOPS!





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