가만히 두면 안 될 이석증, 증상과 치료 방법

Real 라이프/Health 2016. 7. 22. 09:00

아침에 일어나면 어지럽거나, 갑자기 땅이 확 덮쳐 오는 것 같은 경험 해 보셨나요? 금방 잠잠 해지기 때문에 별 것 아닌 어지럼증이라고 생각하고 넘겼을 지도 모르는 그 증상! 어쩌면 ‘이석증’일지도 몰라요~
귀에서 생겨나는 어지럼증이라니 생소하시죠? 이름도 생소한 이석증의 원인과 증상, 예방법에 대해 함께 알아봐요.


귀 속에 있는 반고리관은 우리 몸이 얼마나 회전하고 있는지를 감지하는 평형기관이에요. 이 기관 안에 돌 같은 석회 물질(=이석; 耳石)이 생겨나 반고리관 속을 돌아다니면서 어지럼증을 유발하는 것이 바로 이석증이랍니다. 양성자세현훈, 양성 발작성 위치성 어지럼증으로 불리기도 해요.

이석증이 생기는 원인으로는 교통사고와 같은 두부의 외상, 노화, 귓병, 귀 수술 등을 들 수 있지만, 대부분은 원인을 알 수 없는 경우가 많아 전문가와 꼭 상담이 필요합니다. 


갑작스러운 어지럼증을 겪고 있으면서 위의 리스트 가운데 3가지 이상이 해당된다면 이석증을 의심 해 볼 수 있어요. 나이가 들면서 귓속에 석회화 물질이 생기기 쉬워지기 때문에 50세 이상이라면 더더욱 전문가와의 상담이 필요해요.





이석증에는 애플리 방법이라고 하는 물리치료가 사용돼요. 반고리관 안에 떠다니는 결석을 머리의 위치를 바꿔 이동시키는 방법입니다. 70~90% 정도 효과가 있고 증상이 호전되지 않는다면 반복해서 시행할 수 있어요. 혼자 무리하게 시도하다가 어지럼증이 심화 될 수 있으므로 꼭 전문가와 함께 하세요.


갑자기 머리 위치를 변화시키거나 자세를 바꾸게 되면 이석이 반고리관으로 들어가거나 다시 움직이게 돼 어지럼증이 생길 수 있어요. 이석증 예방을 위해서는 느긋하고 조심스러운 생활이 필요하답니다. 


스트레스는 만병의 근원이죠? 한 연예인이 텔레비전 프로그램을 통해 남편과의 결혼생활에서 받은 스트레스로 이석증을 앓았다고 고백하기도 했는데요. 이석증이 원인불명으로 생기는 경우가 많은 만큼 마음 다스리기를 통해 예방해 보세요.


귓속에 생겨난 염증이나 부유물 등이 이석이 생기기 쉬운 환경을 만들어줘요. 면역력을 높여 작은 원인까지도 예방할 수 있도록 노력해 보세요.


흰색 음식은 독이다?
면역력을 길러주는 화이트푸드 ☞ (클릭)


반복되는 어지럼증을 느낀다고 모두 이석증일까요? 이석증이 어지럼증을 유발하는 가장 흔한 병이기는 하지만 이 밖에도 빈혈, 뇌졸중, 정신과적 질환에 의해서도 어지럼증을 느낄 수 있어요. (특히 뇌졸중으로 인해 발생하는 어지럼증은 매우 위험하니 빠른 치료가 필수!) 이석증이 의심된다면 이비인후과, 신경과 등을 통해 명확히 진단 받은 후 치료를 시작하세요.


이석증으로 인한 어지럼증은 1분 정도 머리를 가만히 고정시키면 사라지기 때문에 일시적인 현상이라고 생각하기 쉬워요. 하지만 한 번 발생한 후에는 재발할 확률이 높고, 잔잔한 어지럼증이 지속되는 경우도 있답니다. 금방 괜찮아진다고 가볍게 여기지 말고 전문가와의 상담을 통해 어지러움에서 해방되어 보세요. REAL LIFE NEVER STOPS!





댓글을 달아 주세요

이름
비밀번호
홈페이지
비밀글
※블로그 운영정책에 의거, 포스트 주제와 맞지 않는 댓글(트랙백 포함)은 삭제될 수 있습니다.

지나치면 안 될 통증! 턱관절 장애 자가진단과 예방법

Real 라이프/Health 2016. 5. 3. 09:00

 

어느 순간부터 턱에서 딱딱 소리가 난다고요?
음식 씹을 때마다 신경 쓰이고, 가끔 통증까지 유발하는 ‘턱관절’ 장애! 턱 통증으로 생기는 턱관절 장애로 일상생활 불균형이 올 수도 있답니다. 잘못된 원인을 살펴보고, 올바른 생활 습관을 알아볼까요?

 

 

턱관절은 얼굴 옆면 양쪽 관자뼈 밑, 귓구멍 바로 앞에 위치합니다. 기본적으로 머리뼈와 아래 턱뼈가 맞물려 움직이는 관절로, 대부분 신경이나 혈관이 없는 섬유성 조직으로 되어 있으며 관절 운동 시 약간의 유연성이 있어요.

 

 

즉, 턱관절은 관자뼈, 하악두, 관절원판, 인대와 이들과 연관된 혈관과 신경, 주변 씹기 근육이 조화를 이루어 아래턱의 운동을 가능하게 하는 관절이죠. 때문에 턱관절이 정상적으로 기능할 때 자유롭게 입을 벌려 말을 하고 하품을 하며 음식물을 씹어서 섭취하는 모든 행위가 가능해진답니다.

만약 턱관절이 제대로 기능하지 못하고 입을 벌리거나 다물 때 관절 부위에서 소리가 나거나 통증이 있다면 크게 벌리기 힘듭니다. 음식을 씹거나 턱을 움직이기 불편할 때 이를 턱관절(악관절) 장애 또는 측두하악 장애라고 불러요. 턱관절 장애는 우리나라 사람의 8~10%가 겪는 것으로 알고 있는데요. 영유아뿐만 아니라 성인에게도 쉽게 관찰됩니다.

 

 

 

 

 

머리와 목, 어깨에 있는 근육을 이완시키는 체조나 요가, 스트레칭 등을 꾸준히 해주면 증상이 개선됩니다. 하지만 이미 많이 진행된 상태라면 턱관절을 안정화하는 ‘교합 안정장치’가 필요해요. 평소 요가, 명상 등의 운동을 통해 신체 균형을 유지해주세요.

 

무심코 즐겨 씹는 껌도 턱관절에 무리를 줄 수 있어요. 딱딱하거나 질긴 음식을 즐겨 먹었다면 주의하세요. 하품처럼 갑자기 입을 크게 벌리거나 하는 행동도 삼가는 것이 좋고, 또한 한쪽으로만 음식을 씹는 것은 절대 안돼요.

 

자고 일어난 후 머리가 아프거나 턱이 뻐근하다면 이갈이를 의심해볼 필요가 있어요.
구강 악습관(이갈이, 이 악물기, 연필 물기, 손톱 깨물기, 턱 괴는 습관)은 턱관절 장애의 주요 원인 중 하나이기 때문이죠. 특히 수면 중에 발생하는 이갈이의 경우 환자 스스로 인식하기 힘들기 때문에 정밀한 원인을 찾아야 하는데요. 이갈이를 방치하면 치아마모, 심각한 턱관절 장애가 생길 수 있으므로 근본적인 치료를 해야 합니다.

 

습관성 행동 주의보!
턱 괴기’ 이렇게 고쳐보세요 ☞ (클릭)

 

턱관절 장애의 주요 원인 가운데 하나는 스트레스! 국민건강보험공단의 통계를 보면 2012년 기준 턱관절 장애로 병원을 찾은 환자는 여성이 약 17만 7천명으로 남성의 11만 6천명에 비해 47% 높게 나타났는데요. 이는 상대적으로 스트레스에 취약한 여성에게 턱관절 장애가 많이 나타나기 때문으로 확인됩니다. 교감신경이 활성화되면서 어깨, 목, 머리 등 턱관절 주변 근육이 긴장해 턱관절에 무리를 줄 수 있으므로 스트레스는 그때그때 풀어주세요!

 

턱관절 장애는 통증은 물론 일상생활에도 영향을 주기 때문에 조기 발견이 무엇보다 중요합니다. 자신의 평소 습관이나, 부정교합이 있다면 턱관절에 신경을 써야해요. 요즘은 업무, 공부로 인한 스트레스로 인한 심리적 요인도 늘어나는 추세이므로 생활 습관에 각별한 주의가 필요하겠죠? 바른 자세를 유지하며, 턱에 무리를 주지 않도록 조심하세요! REAL LIFE NEVER STOPS!





댓글을 달아 주세요

이름
비밀번호
홈페이지
비밀글
※블로그 운영정책에 의거, 포스트 주제와 맞지 않는 댓글(트랙백 포함)은 삭제될 수 있습니다.

두통, 기침, 근육통! 감기 아닌 ‘냉방병?’

Real 라이프/Health 2015. 7. 23. 07:30

 

 

괜히 으슬으슬 춥고, 두통, 기침까지 하는 증상을 보인다면… 역시나 감기?!
자칫 여름 감기로 의심할 수 있는 증상이 알고 보니 ‘냉방병’이라는 사실! 하루 종일 사무실에서 근무하는 직장인도 남모를 고충을 겪을 수밖에 없죠. 오늘은 여름철 피할 수 없는 ‘냉방병’을 어떻게 예방할지 함께 알아보아요~

 

 

 

여름에는 에어컨을 세게 틀어 놓고 시원하게 지내기 때문에 냉방병에 걸린다고 생각하는 분이 많은데요, 사실 냉방병이 에어컨을 오래 쐰다고만 해서 걸리는 병은 아니랍니다.
냉방병의 원인은 크게 3가지로 구분할 수 있어요!

 

 

첫째. 실외 온도와의 차이가 심해짐에 따라 몸이 적응을 하지 못하는 경우
둘째. 에어컨에 서식하는 레지오넬라균이 호흡기 기능을 약화 시키는 경우
셋째. 사무실처럼 밀폐된 장소에서 환기를 제대로 하지 않은 경우

 

 

그렇다면!
에어컨 빵빵한 사무실에 있는 시간이 많은 분들에게 냉방병 예방’ 쏠쏠한 TIP을 소개합니다. 이것만은 꼭 실천해 보아요~

 

 

여름이면 짧은 민소매, 짧은 바지 등 노출을 많이 하게 되죠! 특히 목의 노출은 온도에 민감하기 때문에 에어컨 바람이 몸에 직접 닿지 않도록 하는 게 중요해요. 이때 스카프나 손수건으로 목을 감싸면 체온을 2~3도 정도 높여주어 냉방병 예방에 좋답니다.


 

 

 

의자에 장시간 앉아 있는 직장인 여성이 냉방병에 걸릴 경우 생리 주기 변화와 엄청난 생리통에 시달린다고 합니다. 그만큼 여성에게 냉방병이 좋지 않다는 뜻인데요, 식후 10분의 산책이 실내에서 긴장된 근육을 풀어 주고 실외와의 온도를 맞추는 데 도움이 된다고 하니 꼭꼭 실천해 보세요!
너무 더운 날에는 잠깐 옥상을 이용하거나 복도 혹은 사무실 계단을 걸어 보시는 것도 좋겠죠?

 


 

 

인후염에 두통까지 일으키는 냉방병. 물을 자주 마시면 건조한 목과 피부에 수분을 공급해 냉방병을 이길 수 있어요. 업무 도중에 틈틈이 물 마시는 게 쉽지는 않죠? 그럴때 스마트 폰의 어플리케이션을 활용할 수 있어요! 애플리케이션 스토어에서 ‘물 마시기’를 검색하면 다양한 앱을 만날 수 있답니다.

알람이 울릴 때마다 비타민을 보충하는 레몬티를 마셔보세요. 몸을 따뜻하게 만들어주는 생강차, 계피차 도 추천!


 

 

 

신체 면역력이 떨어지면 건강한 사람도 질병에 걸리기 쉬워요. 아무래도 직장인에게 스트레스는 업무와 관련된 일이 크잖아요. 과중한 업무를 한꺼번에 해결하려다 오히려 스트레스를 받지 않도록 업무 강도를 조율하는 센스~ 우리 몸을 지키는 첫걸음이랍니다.


 

여자들은 몸이 따뜻해야 한다는 어른들 말씀처럼 회사 생활에서도 조금만 신경 쓴다면 냉방병을 막을 수 있어요. 특히 폭염이 기승을 부리는 한 여름에도 얇은 무릎 담요로 배를 덮어 주는 거 잊지 마세요~
여름철, 덥다고 시원한 것만 찾지 말고 내 몸과 마음도 건강하게 꼭꼭 챙겨요!
REAL LIFE NEVER STOPS!

 





댓글을 달아 주세요

이름
비밀번호
홈페이지
비밀글
※블로그 운영정책에 의거, 포스트 주제와 맞지 않는 댓글(트랙백 포함)은 삭제될 수 있습니다.

봄철 3대 알레르기 증상과 예방법

Real 라이프/Health 2015. 4. 21. 12:19

소리 없이 찾아오는 봄처럼!
환절기만 되면 알레르기 증상이 우리를 괴롭히는데요! 

오늘은 봄철 3대 알레르기(비염, 결막염, 피부염) 증상과 예방법에 대해 알아보아요~

 

알레르기성 비염은 꽃가루, 먼지, 집먼지 진드기 등이 코로 들어갔을 때, 재채기나 콧물, 코막힘 등의 이상 증상이 나타나는 것을 말합니다. 일시적인 현상이라 생각하고 오랫동안 방치할 경우, 중이염, 부비동염, 후각 상실, 만성 기침 등 합병증이 올 수 있으므로 정확한 진단과 치료가 필요해요! 

 

비염 증상?


1. 기침, 재채기가 끊이지 않아요

2. 맑은 콧물, 코막힘이 심해요

3. 목구멍, 코와 귀가 가려워요 

4. 눈이 충혈되거나 두통을 동반해요

  
비염 예방법!


봄, 가을에 심해지는 계절성 알레르기 비염은 꽃가루가 원인이라 할 수 있으나 계절에 상관없이
알레르기성 비염이 계속된다면 집먼지, 곰팡이가 원인이라 할 수 있어요!
때문에 알레르기성 비염의 증상만 치료하기보다 원인물질이 무엇인지 파악하는 게 중요합니다.
콧물, 재채기, 코막힘, 가려움증이 지속되거나 감기가 3주 이상 계속되거나 기관지 천식, 아토피 질환을 가지고 있다면 의사의 정확한 진단과 집중 치료를 해야 해요~ 

 

알레르기성 결막염은 대부분 증상이 가벼운 계절성으로 주로 아이들에게 나타나는 봄철 각결막염과 어른들에게 나타나는 아토피 각결막염으로 구분할 수 있어요! 그 중 계절성 알레르기 결막염은 꽃가루, 화장품, 비누, 곰팡이, 화학섬유 등에 의하여 생기는 경우가 많습니다.

 

결막염 증상?


1. 눈이 가렵고 눈물이 흘러요

2. 눈이 충혈되고 눈이 부셔요

3. 심한 경우 눈의 이물감을 느껴요

   
 
결막염 예방법!


꽃가루가 날리는 날에는 외출을 되도록 삼가고, 외출할 때는 안경을 착용하는 것이 좋아요!
눈이 가렵다고 절대 손으로 비비지 말고 깨끗한 손수건이나 식염수로 세척해야 합니다.
초기 증상이 의심될 때는 얼음찜질을 해주면 증세를 완화시킬 수 있지만 위와 같은 증상이 심해
질 경우는 병원에서 치료를 받아야 시력저하를 막을 수 있답니다. 

 

레르기성 피부염이 가장 극심해지는 계절, 봄! 꽃가루 등의 항원뿐 아니라 피부 손상을 줄 수 있는 요인들이 가장 많은 계절이기도 합니다! 건조한 대기로 인해 더욱 피부는 건조함을 느끼고, 외부 환경에 의해 피부의 자극이 심해질 수 있어요.

 

피부염 증상?


1. 가려움증을 호소해요

2. 피부가 붉게 변해요

3. 아토피성 피부염도 생길 수 있어요 

  
피부염 예방법!


연약하고 민감한 피부를 가진 사진 사람은 청결을 늘 유지하고, 충분한 수분을 공급해줘야 합니다. 손상된 피부 장벽을 재생해주는 보습 제품에도 각별히 신경을 써서 사용해야 하죠. 외출 후 오염물이 남아있지 않도록 깨끗하게 씻어주고, 꽃가루가 기승을 부릴 오전 9시까지 환경, 운동은 피하는 게 좋아요.샤워보다는 목욕을 하는 것이 좋으며, 미지근한 물을 사용하여 자극을 줄여주세요! 아토피 피부염이 있는 사람은 비누, 샴푸, 로션 등에도 신중하게 사용해야 합니다!

 

면역력을 기르는 데는 제철 음식이 최고!  
봄철 건강 지키는 봄나물 요리법을 확인하세요! ☞ (클릭)

 

봄철 3대 알레르기 증상 어떻게 보셨나요? 황사와 미세먼지가 계속되고 있는 상황에서 알레르기 증상은 더욱 심해질 수 있답니다. 일시적인 현상이라 가볍게 지나치지 마시고, 꼼꼼하게 체크해서 우리 모두 상쾌하게 건강하게 지내요~ REAL LIFE NEVER STOPS!





댓글을 달아 주세요

  1. BlogIcon 즈스 2015.04.21 14:31  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    알레르기비염 ㄴ노노노

  2. BlogIcon 형식 2015.04.21 14:56  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비염시져시져요

  3. BlogIcon 문정은 2015.04.21 14:59  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    알러지ㅜㅜ힝

  4. BlogIcon 문정은 2015.04.21 14:59  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    알러지ㅜㅜ힝

  5. BlogIcon oh 2015.04.21 14:59  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비염쩌는데ㅠㅠ

  6. BlogIcon 옐링 2015.04.21 15:02  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    알러지 조심해요!

  7. BlogIcon 피치 2015.04.21 15:12  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    봄엔 진짜 관리가 중요한것 같아요!.!

  8. BlogIcon 동연 2015.04.21 15:18  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    진짜 저.. 결막염 달고 살아요 아주 그냥

  9. BlogIcon 쏘선 2015.04.21 17:51  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    우리 모두 예방합시다~~

  10. BlogIcon 정호영 2015.04.21 20:17  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    진짜 극혐 ㅜㅜ

  11. BlogIcon 태꿍 2015.04.21 20:23  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    난 알러지 업지롱

  12. BlogIcon 김수진 2015.04.21 22:09  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    나 3개 다 있는듯...아 환절기
    싫어..

  13. BlogIcon 장호재 2015.04.21 23:22  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    원래 어릴때 진짜 눈이 맑았는데 ㅠㅠ 눈병한번 걸린 뒤로 매우 탁해졌어요...ㅠ_ㅠ 다들 조심하세용!

  14. BlogIcon alswo 2015.04.21 23:47  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    봄철에 조심조심!

  15. BlogIcon 혜디 2015.04.22 00:12  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다들 비염 조심!!!!

  16. ㅁㅅ 2015.04.22 15:53  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비염이 젤 시르다...

  17. soup 2015.04.22 21:22  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    모두모두 조심!

이름
비밀번호
홈페이지
비밀글
※블로그 운영정책에 의거, 포스트 주제와 맞지 않는 댓글(트랙백 포함)은 삭제될 수 있습니다.