휴가 계획 세우는 데 참고! 2018년 공휴일 총정리

Real 라이프 2018. 1. 2. 17:01

마침내 밝아온 2018년 황금 개띠의 해, 무술년! 2017년은 다행히 휴일이 많았던 것 같은데 2018년 휴일은 며칠이나 될까 궁금하시죠? 달력을 보면서 연초부터 올해 계획을 세우고 계신 분들을 위해서 2018년 휴일과 연차 쓰기 좋은 날들을 총정리해 보았습니다. 미리 알아 두고 센스 있게 2018년을 계획해 볼까요?


새로운 마음가짐으로 준비하는 1/ 2/ 3월

새해 첫날이자 유일한 1월의 연휴인 신정! 다행히 12월 연말부터 주말과 맞닿아 있어서 3일 연속으로 쉴 수 있는데요. 주말 동안 21017년 한 해를 돌아보며 새로운 마음가짐으로 2018년을 시작해보세요. 

2월에는 민족 대명절 설날이 목요일부터 토요일까지 3일간 이어지는데요. 안타깝게도 대체공휴일이 주말과 공휴일이 겹칠 경우에만 적용돼서 이번 설에는 추가적인 휴일이 없답니다. 그래도 목요일부터 4일간 푹 쉴 수 있으니 오랜만에 가족들과 즐거운 명절을 보내시길 바라요. 월차를 쓰신다면 월요일 하루를 빼내는 것을 추천해요. 

새 학기가 시작되는 3월에는 대한민국 독립 의지를 세계에 널리 알린 국경일인 삼일절이 있는데요, 이번 삼일절은 목요일이어서 금요일에 연차를 사용하여 여유로운 휴일 보내시는 것 또한 좋을 것 같습니다.


따뜻함이 찾아온 4/ 5/ 6월

4월에는 슬프게도 연휴가 하루도 없어요. 하지만 한 달간 열심히 일하면서 시간을 보내면 달콤한 5월이 손을 흔들어 반겨줄 거예요! 이번 어린이날은 토요일이기 때문에 대체 휴가가 적용돼서 다음 주 월요일까지 3일간 쉴 수 있는 특급 찬스가 주어져요. 또, 부처님 오신날인 석가탄신일은 화요일이니까 월요일에 연차를 사용해 주말까지 4일간 푹 쉬고 오시는 것을 추천해요.

여름에 들어서면서 날씨가 급격히 더워지는 6월에도 휴일이 이틀이나 있는데요, 뜻 깊은 6일 현충일과 13일 지방선거가 수요일에 있으니까 그날의 의미도 깊이 새기면서 투표도 꼭 참여하시길 바랄게요.



하반기의 시작 7/ 8/ 9월

7월에는 딱히 연휴가 없지만 여름방학과 휴가 시즌이 시작되면서 국내외로 휴가를 많이 떠나는 시기예요. 8월의 한가운데 들어서면 광복절이 수요일에 나타난답니다. 앞뒤로 휴가를 센스 있게 쓰거나 여유를 가지고 여행을 떠나보세요. 

더위가 물러나고 바람 솔솔 부는 가을의 초입 9월에는 추석이 등장해요. 이번 추석은 일요일이 공휴일이어서 대체 공휴일이 적용되는데요. 수요일까지 5일간 길게 쉬실 수 있어요. 2017년 연휴가 길어서 2018년 연휴가 생각보다 짧다고 느끼실 수도 있겠지만 27, 28일 연차까지 사용하면 제대로 된 황금연휴로 변신할 수 있으니 참고하세요! 이때 길게 여행을 다녀오는 것 또한 계획하면 정말 좋을 것 같아요.


2018년의 마지막 분기 10/ 11/ 12월

청량한 계절 가을이 성큼 다가오는 10월의 첫 주에는 개천절이 있어요. 그리고 바로 다음주 9일이 한글날인데요, 월요일 하루 연차를 사용하고 화요일까지 쉬면 딱 좋겠죠? 10월이 지나가고 본격적으로 추워지는 11월은 휴일이 없어요. 아쉽지만 개인적으로 연차를 사용해서 쉬어 가는 것을 추천해요. 

한 해의 마지막을 알리는 12월에는 성탄절이 화요일에 있는데요. 크리스마스 이브인 월요일에 연차를 내면 4일을 쉴 수 있으니 참고해서 미리 계획을 세우고 여행을 떠나보세요! 마지막으로 2019년 새해 첫날은 화요일이니까요, 31일에 연차를 내고 한 해를 마무리하거나 새해를 맞이하는 것도 좋을 것 같습니다. 


“2018년에는 2017년보다 실제 공휴일 수가 하루가 더 많아요~ 

빨간 날을 미리 알아두고 올해도 알찬 한 해 계획해 보세요!”





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여름철 식중독 주의보 – 비브리오 패혈증 증상과 예방법

Real 라이프/Health 2016. 7. 20. 09:00

날씨가 더워지면서 특히나 질병에 대한 주의가 필요하죠?
특히 기온이 급격히 상승하면서 식중독과 장염의 위험이 높아지고 있는데요.
오늘은 여름철 조심해야 할 ‘비브리오 패혈증’에 대해 살펴볼까요?


 

 

비브리오 패혈증은 평균 20~48시간, 1~2일 간의 짧은 잠복기를 거쳐 급성발열, 오한, 구토, 설사 등의 증상이 나타나기 시작합니다. 저혈압, 혈소판 감소, 쇼크, 파종성혈관내응고(DIc) 등의 증상이 발생할 수도 있어요. 열이 나고 36시간 정도 지나면 피부에 병적인 변화가 나타나기 시작합니다. 피부 변화는 주로 다리에서 시작되는데 발진이나 부종의 형태로 나타난 후 출혈성 수포가 생기며 점점 범위가 확대됩니다. 경우에 따라 괴사성 병변으로 진행되기도 하므로 주의해야 해요. 

비브리오패혈증은 사람의 접촉에 의해 옮는 질병이 아니기에 따로 격리할 필요는 없지만 만성 간 질환(만성간염, 간암, 간경화 등), 알코올중독, 악성종양환자, 장기이식환자, AIDS 등 면역이 저하된 사람에게는 위험하기 때문에 격리가 필요합니다.


 

 

 

여름철에는 특히 어패류를 생으로 먹는 것을 피해야 해요. 어패류는 5℃이하에서 저온 보관하고, 85℃이상으로 충분히 가열해서 먹는 것이 좋아요.

 

어패류를 조리하기 전에는 흐르는 수돗물에 깨끗이 씻어야 합니다. 또한 어패류를 다룰 때는 장갑을 착용하는 것이 좋겠죠? 날 생선이나 어패류가 닿은 식기, 칼, 도마 등도 반드시 소독해서 사용하는 게 좋습니다.

도마 소독 TIP) 도마를 뜨거운 물로 씻어내거나 베이킹소다와 식초를 이용해 세척한 다음 햇빛에 잘 말려주면 소독 끝!

 

비브리오균은 서해안과 남해안 지역의 해수와 갯벌에서 주로 검출되고 있어요. 피부에 난 상처 등을 통해서도 비브리오 패혈증에 감염될 수 있으므로, 상처가 있는 사람은 바닷물에 들어가지 말아야 합니다.

 

생산이나 유통과정 중 식품이 식중독 균에 오염될 경우 단순히 헹구는 것으로는 균을 완전히 제거하기 어려우므로 충분히 가열해서 섭취하세요. 음식점이나 집단 급식소 등에서는 야채, 과일과 같은 농산물도 살균 소독 후 사용하는 것을 권합니다.
병원성 대장균 및 노로바이러스 등 식중독균은 잔류염소 농도 0.5ppm에서 1분 이상 처리하면 사멸되기 때문에 샐러드나 배추 등 가열 조리 없이 섭취하는 농산물이라면 소독액에 5분간 담근 후 깨끗하게 씻어 충분히 세척하는 것이 좋아요. 식육, 수산물 및 조개류는 상하기 쉽고 실온에서 2시간 이상 방치할 경우 식중독 발생 우려가 크므로 5℃에서 1분 이상 충분히 익혀 섭취해야 합니다.


여름철에는 특히나 음식물에 대한 주의가 필요하죠. 날씨가 점점 더워지면서 비브리오패혈증의 발병 위험도 높아지고 있다고 하니 어패류는 더욱 조심해서 드세요. 식중독 예방 3대 요령을 숙지하시고, 건강한 여름 나기 실천해보아요~ REAL LIFE NEVER STOPS!





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해외여행 가서 스마트하게 신용카드 사용하는 방법

Real 라이프/Finance 2016. 4. 29. 08:30

 

편리해 활용도가 높은 반면 자칫 과소비를 불러일으킬 수 있는 신.용.카.드!!!
해외여행을 즐겁게 다녀와서 카드 고지서의 날벼락을 맞았다면? 해외에서 신용카드 사용이 늘어나는 만큼 해외여행 중 사용한 신용카드로 인한 고객 항의도 그만큼 늘어나는 추세에요. 오늘은 해외여행에서 신용카드 사용할 때 확인해야 할 사항을 알아보아요. 

 

 현금 보관의 불안함도 적고, 거스름돈도 필요 없기에 해외여행에서 신용카드 사용을 많이 하는데요. 결제하는 카드에 따라, 결제하는 화폐수단에 따라, 결제하는 시점에 따라 손해를 볼 수 있으니 주의해야 해요.

 

출국 전 반드시 카드회사에 전화해 해외 사용이 가능한 카드인지, 해외 사용 시 별도의 수수료가 부과되는지 등을 알아봐야 해요.
또한 현지통화를 기준으로 결제를 하는 것이 유리한데요. 환전 수수료가 신용카드 수수료보다 높다면 신용 카드 사용, 환전 수수료가 신용카드 수수료보다 낮다면 출국 전 환전한 현금을 사용하는 것이 이득이랍니다.

▲사진출처: 한국소비자원

해외에서 신용카드를 사용하면서 현지 통화가 아닌 원화로 대금을 결제(DCC 서비스)하는 경우 약 3∼8%의 결제 수수료 이외에 1∼2%의 추가 환전 수수료를 내야 하는 점도 알아둬야 합니다. 특히 해외 가맹점에서는 원화(KRW) 결제를 일부러 권유하는 사례도 있어 주의가 필요해요.

더불어 VISA, MASTERCARD는 1%, AMEX가 1.4%로 수수료가 적용되지만 한국발행 DINERS CLUB 카드는 1%의 수수료가 있으며, 발행국가 및 은행마다 수수료가 달라요. 즉, 현지 통화를 원화(KRW)로 변환한 후 달러로 다시 변환하고 이를 다시 원화(KRW)로 변환하여 청구되기 때문에 현지통화로결제하는 게 유리하답니다.

 

외국의 일부 가맹점 중에는 해외 관광객이 카드로 결제할 때 카드 정보를 따로 복사해두는 경우가 있다고 합니다. 결제 단말기에 남아 있는 카드 정보를 이용해 신용카드를 복제하는 거죠. 이런 사건을 막기 위해서 출국 전 ‘출입국 정보 활용 서비스’를 신청하시면 좋아요.

출입국 정보 활용 서비스란?
자신의 출입국 정보를 카드사에서 열람할 수 있도록 하는 서비스. 신용카드 해외 매출 승인 시, 회원의 출국 여부를 확인해 해외 부정사용을 예방할 수 있답니다. 이용료는 무료이고, 한 번 신청하면 지속적으로 서비스를 받을 수 있어요! 각 신용카드사 고객상담 센터나 홈페이지를 통해 신청 가능, 휴대폰 알림 서비스를 신청하면 해외에서 사용한 신용카드 결제 내역도 휴대폰으로 즉시 확인 가능하답니다.

 

호텔 보증금을 신용카드로 결제했다면 체크아웃 때 보증금이 반환됐는지 반드시 영수증으로 확인하거나 문서를 챙겨두어야 해요. 귀국 뒤 카드 결제일에 사용 내역을 봤더니 보증금이 그대로 결제 된 것으로 나올 수 있어요!
이러한 분쟁을 막기 위해서는 결제 취소 영수증을 확인해야 합니다. 영수증을 따로 발급받기 어려운 경우엔 담당자의 결제 취소 확인문서 등을 확보하세요.

 

   해외여행에서는 할부를 이용할 수 없는데 결제한 비용이 부담될 때는 해외 사용 할부 전환 프로그램으로 일시불로 결제한 비용을 할부로 전환할 수 있어요! 귀국 후 카드사에 변경 요청만 하면 된다고요. 이미 일시불로 결제를 했더라도 최대 24개월 내에 할부 기간을 선택해 이용대금을 지불할 수 있어요.

 

 

 

 

 

알면 쉽고, 편리하게 해외여행을 즐길 수 있는 신용카드 사용! 여행하는 순간뿐 아니라 카드 고지서를 받는 날에도 요금 폭탄을 맞지 않도록 미리미리 챙겨보아요! 자칫 신용카드로 인한 과소비를 할 수 있으므로, 환전한 돈과 함께 야무지게 여행하시는 거 아시죠? 아는 만큼 보이고, 챙기는 만큼 절약하도록 REAL LIFE NEVER STOPS!





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휴가철 생리일 안전하게 조절하는 피임약 사용 방법

Real 라이프/Health 2015. 8. 4. 07:30

 

 

휴가철이 되면서 워터파크, 바닷가, 계곡 등등 시원한 물소리 그리워지셨죠?
이럴 때 아무 걱정 없이 풍~덩 뛰어들 수 있으면 좋으련만… 한 달에 한 번 마법처럼 찾아오는 그분이 발목을 잡네요. 걱정 없이 워터파크 갈 수 있는 생리 늦추는 법, 피임약 사용법을 알려드릴게요~

준비물 : 피임약, 시간(D-5~10일), 편안한 마음

 

 

 

피임약은 에스트로겐+프로게스테론 성분으로 이루어져 있는데요, 이 프로게스테론의 종류에 따라 피임약 성분이 2세대, 3세대, 4세대로 구분돼요. 세대마다 장단점이 있으니 잘 비교해보고 본인에게 맞는 피임약을 선택하세요.

 

 

레보놀게스트렐(2세대) : 다른 피임약보다 정맥 색전 혈전증(피 엉김)의 위험이 “낮은” 피임약이에요. 시판된 지 가장 오래되어 임상데이터가 충분하므로, 부작용에 대해 높은 확률로 예측할 수 있어요.

게스토덴(3세대) : 3세대 성분은 2세대보다 배란 억제 효과가 강해 생리 지연에 효과적이에요. 남성 호르몬성 부작용도 줄어들어 여드름이나 털이 생길 걱정이 적은 성분이랍니다.

데소게스트렐(3세대) : 게스토덴과 비슷한 성분이에요.

드로스피레논(4세대)
: 체중변화에 민감하다면, 드로스피레논 성분이 든 피임약을 고르세요. 이뇨제로 사용되는 약물과 비슷한 성분이 들어있어 부종의 부작용이 줄어들어요. 단, 혈전이 생길 가능성이 커 전문의 처방이 필요하답니다.

용량과 성분을 잘 체크해 보시고 내게 맞는 피임약을 찾으세요. 전문의와 상의하는 것이 가장 좋은 방법이지만 2, 3세대 피임약은 약국에서도 간단하게 구입할 수 있답니다. 처음 복용하거나 장기간 복용을 계획한다면 가급적 저용량 제제로 시작하는 편이 부작용 걱정이 적어요!

 

 

 

피임약을 골랐다면 생리 예정일 1주일 전(주기가 불규칙하다면 최소 10일 전)부터 하루에 한 알씩 피임약을 드세요. 피임약 복용으로 생리를 늦추고 휴가를 다녀온 뒤 약을 끊으면 2~3일 뒤부터 자연스럽게 생리가 시작됩니다.

* 이미 “생리를 시작”했다면 피임약을 먹어도 생리는 멈추지 않으니 탐폰(삽입형 생리대)과 같은 부수적인 방법을 찾아야 해요.

 

 

피임약은 호르몬을 조절하는 약이므로 가급적 매일 같은 시간에 약을 먹는 것이 좋습니다. 매일 ‘약 먹는 시간’을 알람으로 맞춰두거나, 복약 애플리케이션을 이용하면 잊지 않고 먹을 수 있어요. 피임약은 빈 속에 먹어도 크게 나쁘지 않으니, 속이 울렁거리거나 어지러운 느낌이 든다면 매일 밤 잠들기 전에 먹는 것을 추천 합니다~

 

 

 

발명된 지 50년을 훌쩍 넘고, 전 세계 1억 명 이상이 먹고 있는 피임약. 아직도 약간은 거부감이 느껴지실 수 있을 거예요. 피임약을 좀 더 편안하게 드실 수 있도록 세간에 잘못 알려진 피임약의 오해에 대해 알려 드릴게요~

 

 

피임약을 오래 먹으면 불임이 된다?

NO! 경구 피임약은 복용을 중단하면 그 다음 날부터 정상 임신이 가능해요. 개인차가 있지만 늦어도 2~3개월 안에 정상적인 임신능력을 회복한답니다. 고농축 호르몬제인 사후피임약을 자주 먹으면 몸에 무리가 있을 수 있지만 경구 피임약으로 불임이 되지는 않아요.

 

피임약을 먹으면 유방암에 걸린다?

NO! 70년대까지 판매된 피임약은 에스트로겐 함량이 높아 유방암 발병의 원인이 된다는 보고가 있었어요. 하지만 지금은 에스트로겐 함량이 많이 낮아져 그런 위험이 거의 없답니다. 오히려 피임약을 먹을 때 유방의 양성 종양 발생빈도와 난소암 발병 확률이 낮아졌다는 사실!

 

 

 

 

피임약을 먹으면 살이 찌거나 여드름이 생긴다?

NO! 이 역시 옛날이야기랍니다. 요즘 판매되는 피임약은 체중 증가와 관계가 없어요. 이 사실은 여성의 건강을 생각하는 AIA생명 페이스북에서도 언급한 적이 있답니다~ AIA생명 한국지점 페이스북 (클릭)

‘드로스피레논’ 성분의 피임약은 수분배출을 도와줘 체중이 오히려 감소하기도 해요. 피임약이 남성호르몬 작용을 차단하므로 여드름과 지루성 피부염을 개선해 주는 효과도 있어요.
 

 

물놀이 계획이 5일 이상 남았다면 망설이지 말고 약국으로 달려가세요! 약국에서 피임약을 달라고 하기가 꺼려진다면 미리 맞는 성분의 피임약을 말하며 달라고 하는 것도 좋아요. (예를 들어 ‘머ㅅ론 주세요~’, ‘휴가 때 생리 조절할 수 있는 약 주세요.’, ‘생리 날짜 조절하고 싶어서요’ 등)
즐기기에 너무 짧은 여름 휴가, 하루도 포기하지 마시길 바랄게요~ REAL LIFE NEVER STOPS!

 





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  1. 2019.02.19 23:38  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

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