불임의 원인? 자궁내막증의 원인과 예방에 좋은 음식

Real 라이프/Health 2016. 3. 24. 09:00



혹시 알 수 없는 출혈이 있거나 생리통이 심하거나 골반에 통증을 겪고 계시진 않나요? 통계에 따르면 우리나라 여성의 10~15%가 자궁내막증을 겪고 있다고 하는데요. 오늘은 자궁내막증의 원인과 자가진단법, 도움이 되는 음식에 대해 알려드리려고 해요.





자궁내막증이란 자궁 내에 위치 해야 할 자궁내막 조직이 자궁 밖의 복강에서 증식하는 질환으로 발병 원인에 대해서는 아직 정확히 알려진 바가 없어요. 가임기 여성의 10~15%에서 발생되는 흔한 질병이며, 월경을 하는 여성이라면 전 연령대에서 발병할 수 있습니다. 심한 생리통, 아랫배 통증, 난임 등의 원인으로 지목되고 있으며 완경(폐경) 후에는 증상이 사라지거나 호전되는 것으로 알려져 있어요.





자궁내막증이 생기면 자궁이 빠질 것 같은 통증, 배뇨장애, 혈뇨, 골반통증 등 심한 통증을 유발하게 돼요. 앞서 말했듯이 우리나라 여성 열명 가운데 한 명 이상이 경험하는 질병임에도 불구하고 수술 전에는 정확한 진단이 어려운 경우가 많고 재발이 매우 쉽습니다. 또 한번 발생하면 계속 진행되는 경우가 많으며, 방치하게 되면 습관성 유산, 자궁외 임신, 난임 등의 원인이 되기도 한답니다.



자궁내막증에서 자궁근종으로?
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자궁내막증에 좋지 않은 음식으로는 에스트로겐의 분비에 영향을 주는 음식, 트랜스 지방이 많은 붉은 고기(햄 등), 과자, 빵, 케이크, 인스턴트 음식, 커피 등이 있어요. 반대로 녹황색 채소와 견과류, 오메가3가 많은 생선 등은 자궁내막증 예방에 도움이 된답니다. 자궁내막증에 좋은 음식을 확인해 보세요.




생선에는 다중불포화지방산과 오메가3가 많이 들어있어 몸 속의 염증 반응을 줄여주어 자궁내막증을 막는 데 도움이 돼요. 신선한 생선을 드시는 것이 좋아요.




녹황색 채소는 자궁내막증 발생위험을 70%까지 감소시켜 준다는 보고가 있어요. 특히 브로콜리에는 항암물질인 샐포라팬이 포함되어 있어 자궁내막증 예방에 도움이 된다고 하네요.




견과류에는 불포화지방산이 풍부하고 신체에서 생성할 수 없는 필수지방산이 포함되어 있어 자궁건강을 위해서 의사들도 자주 추천하는 음식이에요.




생강은 따듯한 기운을 가지고 있어 몸이 찬 사람에게 좋아요. 면역력 증진과 소염작용 등에도 탁월하기 때문에 자궁내막증에 도움이 되는 음식이랍니다. 생강의 매운맛이 싫다면 대추와 함께 끓여서 생강대추차로 마셔보세요.



음식만으로 자궁내막증을 모두 예방할 수 있는 것은 아니지만, 어떤 질병이든 식이습관 개선과 건강한 생활습관이 함께한다면 충분히 호전 될 수 있을 거에요. 모든 여성의 자궁 건강을 기원하며 REAL LIFE NEVER STOPS! 





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여자라면 안심할 수 없는 질병, ‘자궁근종’ 어떻게 발견할까?

Real 라이프/Health 2015. 10. 21. 07:00

 

 


‘요즘 들어… 생리 양이 왜 이렇게 늘었지?’
‘아이구ㅠ 이 놈의 생리통!!!’
‘화장실은 왜 또 자주 가는건데ㅠㅠ’

우리가 미처 알지 못하고 있을 때! 몸은 끊임없이 신호를 보내고 있을지도…
오늘은 여성들이 주목해야 할 ‘자궁근종’에 대해 살펴보아요.

 

 

 

‘자궁근종’은 여성들에게 매우 흔한 질환이자 자궁 근육에 생긴 종양으로 부인과 질환 중 하나라고 할 수 있어요. 원인으로는 여성호르몬인 에스트로겐, 프로게스테론, 성장호르몬에 의해 영향을 받고 있지만 정확한 원인이 밝혀지지 않은 상태입니다. 흔히 40세 이상의 발병률이 높은 것으로 나타났으나 현대 여성들의 스트레스, 환경오염이 심각해 짐에 따라 자궁근종의 발병의 연령이 확대 되어가고 있죠. 또한 결혼 적령기가 늦어지면서 결혼과 출산을 하지 않는 여성이 면역력이 떨어지면서 갱년기보다 앞당겨져 발병하게 됩니다.

 

 

 

‘자궁근종’의 종류는 크게는 난소에서 에스트로겐이 과다하게 분비되는 것과 밀접한 연관이 있으며, 발생 부위에 따라 근층 내 근종, 장막 하 근종, 점막 하 근종의 세 가지 종류로 구분됩니다.

 

1) 근층 내 근종 (intramural myoma)
자궁근층 내 깊숙하게 위치하는 것으로 자궁의 크기 자체가 커짐으로써 자궁내막의 면적이 증가하여 월경량이 증가하게 되지만 대부분 자각증상이 없는 게 특징입니다.

2) 장막 하 근종 (subserous myoma)
자궁을 덮고 있는 복막 바로 아래에 발생하는데 근종이 늘어져서 줄기를 형성하기도 합니다. 이 또한 자각 증상이 없습니다.

3) 점막 하 근종 (Submucous myoma)
자궁내막 하층에 발생한 근종으로서 가장 예후가 나쁜 종류입니다. 합병증이 가장 많고, 작은 크기로도 출혈의 원인이 되기도 합니다. 또한 육종 변성의 위험이 크고, 감염, 화농, 괴사가 되기 쉽고, 방사선 치료에 내성이 있습니다.

 

이렇듯 별다른 자각 증상이 없기에 늦게 발견되거나, 증상을 악화 시킬 수 있는 ‘자궁근종’. 생활 속 에서 조금만 관심을 갖는다면 신체의 변화를 느낄 수 있는데요.
‘자궁근종’을 의심해 볼 수 있는 증상들을 살펴볼까요?

 

 

 

자궁의 근층 내에서 발생해서 자라는 근막하(벽내성)근종이나 생리가 이루어지는 자궁내막에서 발생하거나 자라게 되는 점막하(내막하) 근종일 경우 진행되면서 자궁내막을 자극해 생리통이 심해지거나 생리 양이 많아져 불임의 직간접적인 원인이 될 수 있어요!

 

 

 

자궁근종이 자궁 뒤로 자랄 경우 직장과 골반강을 압박하게 됩니다. 일반적으로 복통을 느끼는 사람이 40%, 허리 통증이 25%, 생리통이 45% 정도라고 하는데요. 하복부가 더부룩하고 허리와 등에 심한 통증을 느끼게 된다면 자궁근종을 의심해 보세요!

 

 

 

자궁근종으로 인해 종양이 좀 크거나 자궁경에 생기면 골반강 부위의 장기들을 누르게 되어 변비, 소변을 자주 보게 되고, 배뇨가 시원하지 않으며, 수뇨관 위치가 바뀌는 등의 증상이 생길 수 있어요.

즉, 자궁근종 환자의 대부분은 증상 없이 우연히 발견되는 경우가 많지만 자궁출혈, 월경과다, 하복부의 불쾌감을 호소하는 경우가 있습니다. 하복부에서 단단하고 불규칙한 덩어리가 만져질 때에는 자궁근종을 의심해봐야 해요.

 

 

 

 

 

 

여성이라면 안심할 수 없지만, 위의 4가지에 해당되는 여성이라면 특히 검사가 필요합니다. 출산을 하지 않은 여성의 경우 프로게스틴의 보호를 받지 못하기 때문에 호르몬 의존성 질병이 쉽게 생기게 되는데 그 중 한가지가 ‘자궁근종’이라 할 수 있어요.

1㎝ 미만의 자궁근종은 자각 증상이 없기 때문에 산부인과 검사에 거부감을 가지고 있다 하더라도 6개월~1년마다 주기적인 체크가 필요하다는 점 잊지 마세요.
더불어 무엇보다 평소 자궁의 건강을 위해 하복부를 따뜻하게 하는 게 좋아요! 찬 음식보다는 따뜻한 음식을 주로 먹는 것도 자궁을 따뜻하게 해주어 혈액순환을 돕는다고 해요!

 

자궁근종이 자각 증상이 없는 만큼 작은 신체 변화에도 신경을 써야 하지 않을까요?
출산 경험이 없더라도 정기적으로 산부인과를 방문해 자궁, 난소 상태를 점검하며 ‘자궁’ 건강에 유의하시길 바라며 REAL LIFE NEVER STOPS!





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