'턱'에 해당되는 글 2건

  1. 2015.04.17 습관성 행동 주의보 2. “턱 괴기” (23)
  2. 2015.04.14 얼굴 트러블로 알아보는 건강 적신호 (17)

습관성 행동 주의보 2. “턱 괴기”

Real 라이프/Health 2015. 4. 17. 10:30

여자 연예인보다 얼굴이 작은 남자 연예인이 화제가 된 적이 있는데요!
작고 갸름한 V라인 얼굴이 미의 기준이 되어가며 얼굴 크기에도 관심이 많아지고 있죠?

보통은 16~19세가 되면 골격의 성장이 멈춘다고 하는데…
우리의 작은 습관이 얼굴 크기와도 밀접한 관계가 있다면 믿어지세요?
(작은 얼굴은 관리가 중요해~~^I^)

오늘은 습관성 행동 주의보 2편. “턱 괴기”에 대해 살펴볼까요?
나의 잘못된 습관이 무엇인지 주목해주세요~

 

흔히 엎드려서 자기, 턱 괴기, 질긴 음식을 먹는 행동이 턱에 지속적으로 힘이 가해지면서 턱 근육이 발달하게 하는데요. 이러한 현상이 계속되면 얼굴이 더 커 보이게 될 수 있답니다. 특히 오랫동안 턱 괴기가 습관화된 사람은 다른 사람에 비해 더욱 턱에 무리가 있을 수 있어요!


턱 괴기는 단지 얼굴이 커 보이게 만드는 것뿐 아니라 턱관절 통증까지 유발할 수 있다는 사실! 요즘 현대인의 생활 습관 때문인지 턱관절 통증을 호소하는 사람들이 늘어나고 있는데요.

 

무심코 지나치기 쉬운 턱관절 통증을 오래도록 방치하면 입을 벌리기 힘들어 지거나 음식물을 삼키고, 씹는 형태의 활동에도 지장을 줄 수 있으므로 세심한 주의가 필요해요!
스트레스, 습관적인 작은 행동이 계속되어 병원 치료를 받아야 하는 상황이 올 수 있으니 조심하세요~


올바른 생활, 건강한 습관은 이렇게! 

1. 턱 괴기, 엎드려 자는 습관을 고쳐요!
턱 괴기, 엎드려 자는 습관이 일시적인 편안함을 느낄 수는 있지만 장기적으로 봤을 때 오히려 우리 건강에 해롭답니다. 평소 턱관절에 무리가 되는 습관은 고쳐 보아요~ 턱 괴기, 엎드려 자기 이제 그만!

 

2. 평소 이를 꽉 물거나 자면서 이를 가는 버릇이 있는지 확인해 봐요!
자고 일어나면 턱관절이 뻐근하다고 느껴질 때가 있죠? 이는 잠자는 동안에도 턱 근육에 힘이 가해졌기 때문인데요. 일상생활을 하는 데는 잘 알지 못하고 지내다가 갑자기 턱의 통증을 느낄 수 있다고 합니다. 집중을 할 때 이를 꽉 물거나 자면서 이를 가는 버릇이 있는지 꼭 확인해보세요! 

 

3. 딱딱하고 질긴 음식을 피해요!
턱 괴는 습관만큼 안 좋은 게 식습관이라 할 수 있는데, 딱딱하고 질긴 음식을 좋아하는 사람이
턱 근육을 많이 사용하게 되고, 자연적으로 얼굴이 커 보이는 현상이 나타나겠죠?
되도록이면 딱딱하고, 질긴 음식은 자제해야 사각 턱이 아닌 V라인을 가질 수 있어요~

턱 괴기 습관 하나만으로도 우리의 얼굴 건강과의 관계가 있답니다. 얼굴 크기에 신경이 쓰인다면 일상 속에서의 작은 습관을 바꿔 볼까요? 작은 습관들이 턱관절 건강도 지키고! 예쁜 V라인을 만드는데 도움이 될 수 있으니까요~ REAL LIFE NEVER STOPS!





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  2. BlogIcon 즈스 2015.04.17 16:53  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    턱안괴야지

  3. BlogIcon 형식사랑 2015.04.17 16:55  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    엎드려자지말아야지ㅠㅠ

  4. BlogIcon 2015.04.17 17:03  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    버릇 고쳐야겠네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅎ흡

  5. BlogIcon ㅇㅇ 2015.04.17 17:09  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    히 턱괴지 말아야지

  6. BlogIcon 쏘선 2015.04.17 17:29  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    헐...오늘부터 당장 턱괴는 습관 없애도록..!

  7. BlogIcon 문정은 2015.04.17 18:20  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아 껌이 그렇게 안 좋은 건가

  8. BlogIcon alswo 2015.04.17 19:33  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 이거 의식적으로 안하려고 노력중!

  9. BlogIcon 수진 2015.04.17 21:29  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    내가 그래서 턱이 어긋낫나 봄....ㅜ_ㅠ

  10. BlogIcon 혜디 2015.04.17 22:53  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    조심해야겟당 ㅠㅠ

  11. BlogIcon 장호재 2015.04.17 23:49  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    피부때문에 턱괴기 하지말아야겠다고 생각한 뒤로고 습관적으로 계속 하는 나자신을 발견했었는데 ㅠㅠ 한번 더 경각심을 가져야겠어요!

  12. BlogIcon 으니 2015.04.18 01:05  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    턱괴는거진짜안해야겟어요..!

  13. BlogIcon 으니 2015.04.18 01:05  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    턱괴는거진짜안해야겟어요..!

  14. BlogIcon 태꿍 2015.04.18 01:24  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    으 다안되면 뭐하구살지

  15. BlogIcon 옐링 2015.04.20 16:53  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    엎드려자지 말아야지!!!

  16. ㅇㅇ 2015.04.22 15:53  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    그래서 내 턱이...

  17. soup 2015.04.28 17:18  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아코 자제해야지 교정해야지 스트레칭해야지

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얼굴 트러블로 알아보는 건강 적신호

Real 라이프/Health 2015. 4. 14. 11:25

갑자기 생긴 뾰루지!! 자꾸 눈에 거슬리기도 하고,
잘못 짜냈다가는 돌이킬 수 없는 흉터를 남기죠?
거울조차 보기 싫은데… 쉽사리 없어지지도 않으니 어떻게 하면 좋을지… …

그런데 얼굴 부위에 따라 생기는 트러블로 우리의 건강 상태를 알 수 있다는 거! 아세요?
얼굴 부위별 트러블로 알아보는 건강 적신호는 무엇일까요?

 

< 얼굴 부위별 트러블 원인 >

 

① 이마


이마에 트러블이 나는 것은 소화 기관이 좋지 않다는 뜻이에요!
될 수 있으면 가공식품, 즉석식품을 덜먹고, 기름진 음식을 줄여주세요!
밀가루, 소금, 설탕이 소화기에 좋지 않다는 건 알고 계시죠?
물을 많이 마시면 없어지는데 도움이 될 수 있으니 참고 하세요^I^ (꿀 피부 도전~~)

 

 

미간


미간음식의 알레르기를 알려주는 위치이기도 한데요.
기름진 음식이나 유제품을 피해주시는 게 좋답니다.
하루 30분씩 가벼운 운동을 매일 하고, 충분한 수면을 취하는 게 좋아요~

 

 

③ 관자놀이


관자놀이는 다크서클을 포함해 눈 주변에 있는
모든 트러블은 우리 몸에 수분이 부족한 상태를 의미합니다.
만약, 관자놀이에 트러블이 생겼다면 물을 많이 마시는 게 중요해요!

 

 

④ 코


콧볼, 코끝혈압, 비타민 B가 적당한지 확인할 필요가 있어요!
맵고 짠 음식과 고기를 먹는 것을 줄이고,
생선, 견과류의 오메가3, 오메가6를 섭취하고 나쁜 지방을 좋은 지방으로
대체해 콜레스테롤 수치를 낮추는 게 좋답니다!

 

 

⑤ 양 볼


에 트러블이 생겼다면 몸이 과열되지 않도록 하고 차가운 음식을 먹는 게 좋아요!
산성음식인 고기, 유제품, 술, 카페인, 설탕을 피해야 해요.
몸이 알칼리성이 될 수 있도록 녹색 채소를 많이 먹는 게 좋답니다.

 

 

⑥ 보조개 자리


스트레스와 호르몬의 변화를 알리는 곳이 바로 보조개 자리
충분한 수면을 취하고, 물, 야채를 많이 먹는 게 필요해요~
(단, 여성분의 경우 배란일을 알려준다고도 합니다)

 

 

⑦ 턱


소화계 중에서도 의 건강 상태가 좋지 않을 때 에 주로 트러블이 생겨요!
이럴 때는 섬유질 섭취를 많이 하고, 독소를 줄이도록 해야 합니다.
충분한 물 섭취와 함께 허브차가 도움이 된답니다.

 

얼굴 트러블로 내 몸의 건강 상태를 알 수 있다니 놀랍죠?
평소 나의 잘못된 식습관, 생활 환경이 내 건강을 위협하고 있지는 않은지 확인해보아요~
꼼꼼하게 체크해서 건강 적신호가 생기지 않도록 해요! REAL LIFE NEVER STOPS!





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  1. BlogIcon 피치 2015.04.14 12:47  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    호흡계가문제구만!

  2. BlogIcon 형식 2015.04.14 13:09  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    호흡계가문제라늬..ㅠㅠ

  3. BlogIcon soup 2015.04.14 16:41  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    헐....담배 끊어요 모두들

  4. BlogIcon 상연 2015.04.14 18:04  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    트러블 조심!!

  5. BlogIcon 쏘선 2015.04.14 22:33  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    트러블없어져랑~~!

  6. BlogIcon 태꿍 2015.04.14 22:40  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    장기를 핑계로 대봅니다.

  7. BlogIcon 2015.04.15 01:02  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저는 폐랑 간.....

  8. BlogIcon 수진 2015.04.15 01:05  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아피부트러블 진짜 싫어ㅠㅠㅠㅠ

  9. BlogIcon 수진 2015.04.15 01:05  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아피부트러블 진짜 싫어ㅠㅠㅠㅠ

  10. BlogIcon 옐링 2015.04.15 01:24  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    전 위가 안좋은가봅니다 ㅠㅠ

  11. BlogIcon 장호재 2015.04.15 17:29  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    턱에 무엇이 계속 나는걸보니 속이 안좋을때 나나봐요 ㅠㅠ 밀가루 음식을 먹고 턱에 뾰루지난 경험이 있는데.. 신기방기

  12. BlogIcon 혜디 2015.04.15 22:35  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    깨끗한 피부를 위해!!

  13. ㅇㅇ 2015.04.22 15:54  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    큽ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래서 내피부가...

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