나 홀로 중년 시대 '혼자 사는 연습'

Real 라이프 2017. 11. 21. 17:00

중년은 인생에서 위기가 많이 찾아오는 시기예요. 건강에 이상이 생기기 시작하고, 가족과 떨어져 사는 기러기 아빠나 이혼, 졸혼, 사별 등을 겪으며 혼자 사는 사람들이 늘어나죠. 하지만 누구도 혼자 살 때를 대비해서 미리 연습을 해 두는 사람은 없는데요, 갑작스러운 싱글의 삶을 잘 살기 위해 우리에게 필요한 것은 무엇일까요? 


ㅣ 부쩍 늘어나는 1인 가구 현상   

여러 면에서 일본과 닮은 구석이 많은 한국은 1인 가구도 일본처럼 증가하는 추세예요. 2015년 인구주택총조사에 따르면 50~54세 인구의 19%, 그리고 55~59세의 20%가 1인 가구로 나타났어요. 다시 말해서 50대 인구 5명 중에서 1명은 혼자 살고 있다는 이야기죠. 1인 가구의 증가는 50대 이하에서도 마찬가지로 높게 나타나는데요, 40~44세 인구에서 보면 남자의 22%, 여자의 11%가 미혼이라고 해요. 

서울만 놓고 보면 남자의 4명 중 1명(26%), 여자의 5명 중 1명(18%)이 전혀 결혼 경험이 없는 순수 미혼이라고 해요. 특히 30대 이하 젊은 사람들 사이에 미혼 문화가 번지고 있는 만큼 그들이 중년이 되는 미래에는 미혼 비율이 훨씬 더 높아질 것이 분명한 거죠.  

     

ㅣ 나 홀로 중년의 건강 관리 

조금 무서운 이야기지만 혼자 쓸쓸하게 죽음을 맞는 무연고자 사망, 일명 고독사가 해마다 늘고 있다고 해요. 2016년에 고독사한 사람은 1천226명으로 4년 전보다 2배 가까이 증가했는데요, 1인 가구의 증가와 함께 홀로 생활하다 건강 악화로 비참한 최후를 맞는 사람들이 크게 증가하는 만큼 철저한 건강 관리와 대비가 필요합니다. 

  • 건강을 위협하는 요인

혼자 사는 40~50대의 중년은 건강 지표가 서서히 떨어지는 나이인 만큼 건강에 가장 신경 써야 해요. 무엇보다 독신생활을 하다 보면 불규칙한 생활습관과 외로움으로 인해 정신적, 육체적으로 건강에 영향을 받게 되죠. 식사에 정성을 들이지 않고 혼자 한 끼 해결한다는 생각으로 먹다 보니 편식과 영양 불균형, 결핍을 부르고, 술자리도 잦아져서 질병과 비만에 쉽게 노출됩니다. 정신 건강에도 심각한 위협을 받는데요, 빈집에 홀로 들어간다는 부담감과 온종일 무료하게 보내는 시간이 외로움과 우울감을 형성하기도 합니다. 

  • 정기검진과 규칙적인 운동 

그러므로 혼자 사는 중년이라면 1년에 한 번은 꼭 정기적인 건강검진을 받음으로써 신체의 이상 유무를 점검하고, 이상이 있으면 병원에서 적절한 치료를 받아야 해요. 혼자 아프면 돌봐 줄 사람이 없다는 사실을 명심하고 자신의 건강은 자기 스스로 챙길 수 있도록 노력해야 합니다. 지나친 음주와 흡연은 당연히 삼가고, 운동에 더 많은 시간을 투자하면서 정신적으로 건강한 삶을 살아가세요. 지병이 있는 경우에는 가까운 친척이나 이웃에게 알려서 비상시에 도움을 받을 수 있는 준비를 해 두고, 무엇보다 규칙적인 생활을 하도록 노력하는 것이 가장 중요합니다.   

  • 정신건강을 위한 교류 활동 

나이가 들수록 주변에 있는 사람들과 계속해서 관계를 쌓는 것이 정신건강에 좋습니다. 가족이나 배우자와 이별을 한 경우라면 특히 혼자 있는 시간을 줄이고 다른 사람들과 만나서 교류하는 것이 도움이 되죠. 커뮤니티 활동을 통해 비슷한 관심사를 사람들과 공유하고, 교육 프로그램처럼 새로운 것을 배우면서 정신적인 자극을 주는 것도 필수예요. 

반면 크게 외로움을 느끼지 않고 즐길 줄 아는 사람이라면 자신이 원하는 곳으로 계획을 짜서 혼자 여행을 다니는 것도 진정한 싱글 라이프를 즐기는 방법입니다.  


ㅣ 홀로 맞을 노년을 위한 경제적 준비

  • 저축하는 습관 

의지할 자녀나 가족이 없는 사람들은 경제적으로 더욱 철저한 준비를 해 둘 필요가 있어요. 경제적으로 뒷받침되지 않는 삶은 기본부터 흔들리게 되어 있죠. 평생을 독신으로 산다면 일단 저축을 많이 해야 하는데요, 현재보다 노년을 생각해서 집의 규모를 줄이거나 차량을 바꾸는 등 더 많은 돈을 모으는 것이 좋습니다. 

  • 재무상담과 자산관리   

배우자와 이혼을 하는 등 중년에 혼자 살게 된 사람이라면 먼저 저축을 확인하고, 현재 가진 자금의 규모와 앞으로 들어올 수입 등을 계산해보세요. 그리고 노년에 한 달 단위로 지출할 생활비와 어떤 사회보장 혜택을 받을 수 있는지 알아보고 계획을 세워야 하는데요, 부담을 주지 않는 선에서 조언을 구할 수 있는 변호사나 금융전문가 등이 있으면 큰 도움이 될 거예요. 전문가의 도움을 받아서 새로운 환경을 시작하기 위한 투자 포트폴리오를 검토해보세요.  


“중년의 싱글 라이프! 

진정 나를 위한 준비로 노후까지 건강하고 행복하세요~”






댓글을 달아 주세요

이름
비밀번호
홈페이지
비밀글
※블로그 운영정책에 의거, 포스트 주제와 맞지 않는 댓글(트랙백 포함)은 삭제될 수 있습니다.

AIA생명이 소개하는 '부모님을 위한 어플리케이션'

Real 라이프 2012. 11. 19. 14:22


안녕하세요 여러분의 친절한 친구 AIA 생명입니다.

우리나라 스마트폰 가입자 수가 3천만명을 넘어서 4천만을 향해 가고 있다는 사실, 알고 계신가요? 

더욱 놀라운건 50세 이상의 스마트폰 가입률이 전체 가입자 중 약 16%, 500만명 정도를 차지하고 있다고 합니다.

그렇다면 스마트폰을 사용하고 있는 50대 이상의 시니어는 스마트폰을 얼마나 잘 활용하고 있을까요?

무료 문자 서비스만 사용하고 있을지 모르는 시니어를 위해 

<부모님의 스마트한 모바일 라이프를 위한 어플리케이션>을 소개합니다! 

50대이상 시니어를 위한 건강 앱에서부터 온가족이 즐길 수 있는 게임 앱까지 소개해드릴게요.


1. 부모님들의 SNS – 유어스테이지

유어스테이지’(www.yourstage.com)라는 사이트를 알고 계신가요? 시니어 세대가 손쉽게 블로그를 운영할 수도 건강, 자산관리, 여행, 취미, 문화정보를 공유할 수 있는, 일종의 시니어네이버라고 할 수 있는

시니어 포털 사이트 인데요.

이 유어스테이지에서 스마트폰 SNS 어플리케이션을 출시했습니다. SNS에 대해 거부감이 있는 50대의 특성에 맞추어 위치정보를 기반으로 하고 있고 맛집정보와 아름다운 풍경 사진을 친구분들과 쉽게 공유할 수 있는 

유어스테이지’ 어플리케이션. 부모님께 추천해보세요!


<유어 스테이지> 다운받기

안드로이드 폰

아이폰


2. 부모님 건강 지킴이! – 건강 어플리케이션

시니어들의 제일 큰 관심사는 아무래도 건강문제일 텐데요. 암, 디스크 등 건강 문제에 대해 걱정 많으신 부모님을 위해 평소에 미리미리 질병에 대비할 수 있는 스마트폰 어플리케이션을 소개해드릴게요.

실생활에서 암을 예방할 수 있는 습관을 제시해 주는 어플리케이션 '내게 맞는 암정보' 에서부터 

집안에서 쉽게 할 수 있는 스트레칭 어플리케이션 '통증잡는 탱크스트레칭'까지, 

50대 시니어를 위한 건강 어플리케이션을 지금 바로 소개해드릴게요!


<내게 맞는 암정보> 다운받기

<통증잡는 탱크스트레칭> 다운받기

안드로이드 폰

아이폰

안드로이드 폰

아이폰


3. 부모님 스마트폰 100% 활용법 - 유틸리티&게임 어플리케이션

마지막으로 시니어들이 스마트폰을 보다 다양하게 활용할 수 있는 어플리케이션입니다

신문을 볼 때 돋보기필요하신 우리 아버지를 위한 '돋보기 어플리케이션'

자녀들과 더욱 소통하고자 하시는  어머니위해 게 즐길 수 있는 게임 어플리케이션 '캔디팡'을 소개 해드리겠습니다.



<돋보기> 다운받기

<캔디팡> 다운받기

안드로이드 폰

아이폰

안드로이드 폰

아이폰


50대 부모님의 스마트폰을 알차게 채워줄 어플리케이션들 잘 보셨나요? 부모님의 스마트폰에 유용하고도 

재미있는 어플들을 설치하셔서 보다 우리 부모님의 스마트한 시니어 라이프를 보장해보세요!


그리고 부모님의 여유로운 시니어 라이프를 보장해 줄 또 하나의 정보를 알려드릴게요.

50대 이상 시니어들의 살아가는 이야기를 나누고 유용한 혜택을 받을 수 있는 커뮤니티 'AIA 여유 50+'

지금 여유50+의 웹 회원에 가입하시면 푸짐한 선물도 받을 수 있으니 서둘러 방문해보세요 ^I^








댓글을 달아 주세요

  1. Favicon of http://lr.am/Ak6AQu BlogIcon 민홍 2012.11.19 16:42  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    호...지금까지는 부모님이 질문하시는것만 답변해드렸는데...
    어르신들에게도 보다 쉽고 친근하게 다가온 어플들이 있었군요!
    '유어스테이지'부터 'AIA 여유 50+'까지~
    제가 먼저 실행해 보고 부모님들에게 알려드려야겠네요 ㅎㅁㅎ
    항상 유용한 정보들 감사합니다 ^^♡

  2. 김미홍 2012.11.20 19:19  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    부모님들께 상세히 잘 설명해드려야하는데..
    우리네 자식들은 참 무뚝뚝한것 같아요.ㅠㅠ
    저스스로 반성하고, 이 유용한 정보 활용해봐야겠네요^^

    • 신예람 2012.11.20 19:59  댓글주소  수정/삭제

      아잉 나도 갖고 싶어 완전 좋아 우리아빠한테 자석히 말학야돼 신예람화이팅

    • 신예람 2012.11.20 20:00  댓글주소  수정/삭제

      아잉 나도 갖고 싶어 완전 좋아 우리아빠한테 자석히 말학야돼 신예람화이팅

이름
비밀번호
홈페이지
비밀글
※블로그 운영정책에 의거, 포스트 주제와 맞지 않는 댓글(트랙백 포함)은 삭제될 수 있습니다.

50세 이상의 분들을 위해 AIA생명이 마련한 건강관리•은퇴설계

Real 이벤트 2012. 5. 7. 16:12

여유50+/ 노후/시니어/강좌 / 50대이상/ 아카데미/ 강좌/ 권오중/ 건강/ AIA생명/퇴직 후 재무설계/재취업 등
AIA 생명은 가정의 달을 맞아 오는 8일부터
50세 이상 자사 회원들의 모임인 ‘여유50+’ 회원 대상으로
건강과 퇴직 후 인생 설계 등을 주제로 하는 아카데미를 개최합니다.


노후의 삶을 위한 다양한 주제로 구성 여유50+ 아카데미

돈을 버는 기간보다 쓰는 기간이 길어진 지금,
시니어 최대의 관심사는 단연 ‘건강자산’과 ‘제2의 인생설계’ 일 것입니다.


여유 50+ 아카데미에서는 건강과 취업을 주제로 2회에 걸쳐
중장년층 참가자들에게 현실적인 조언과 정보를 제공할 예정입니다.

특히, 건강 자산 강의에서는 국민건강 주치의로 손꼽히는 권오중 박사가 직접 참석해 '건강관리와 비타민'이라는 주제로 강의하고, 회원들의 질의응답시간을 가집니다.



일시 5. 10(목), 22(화), 24(목) 2시~ 5시30분 정동 AIA 생명 배재교육센터
신청 1588-9715 전화접수/ http://club.yeoyu50plus.co.kr/67416 댓글신청(총 30명,동반1인)
제2의 인생설계 - 5.10(목)/ 24(목) 재무플랜, 시례분석 등 건강자산 관리 - 8일(화)/ 22일(화) 국민주치의 비타민 권오중사 강연
참석자들에게는 소정의 선물이 증정될 예정입니다

건강과 은퇴 후의 삶, 자산 관리 등에 대해 진지하게 배워볼 수 있는
이번 강연에 많은 관심과 참여를 부탁드립니다.


50세 이상 시니어전용멤버십 회원들을 위한
노후설계 아카데미 여유50+ 클럽이란?


미국이나 영국에서는 이미 수 백만명의 시니어들이 전용멤버십클럽에 가입돼,노후 설계 정보를 공유하는 등 활기찬 삶을 살아가고 있습니다. 하지만 한국 시니어들을 그렇지 못한 경우가 많습니다.
AIA 생명은 한국의 베이비 부머 세대들에게 실질적인 도움이 되고자 여유50+라는 시니어전용멤버십클럽을 운영하고 있습니다.


여유50+은? 2010년 출범한 AIA생명의 시니어전용멤버십 클럽입니다. AIA 생명에 가입된 50세 이상이면 누구나 회원이 될 수 있으며 현재 회원만 25만명에 이릅니다.

여유50+, 왜 특별한가요?
AIA생명 여유50+는 50세 이상이면 누구나 회원이 될 수 있다는 점입니다. 가입 금액 기준으로 고객을 구분 짓는 국내 타 금융사의 VIP 멤버십과는 확연히 다릅니다.

AIA 생명이 드리는 혜택!
- 여유50+ 회원들이 관심가질만한 정보 소개
(금융, 문화, 여행, 건강, 여가 생활 등 정보)

- 파트너사들과 함께 다양한 할인 혜택
- 회원친목 커뮤니티, 프로그램 선사

 





댓글을 달아 주세요

이름
비밀번호
홈페이지
비밀글
※블로그 운영정책에 의거, 포스트 주제와 맞지 않는 댓글(트랙백 포함)은 삭제될 수 있습니다.