Real Fact! 한국인 건강생활지수, 얼마나 높을까?

Real 라이프/Health 2013. 11. 22. 11:18

웰빙, 그리고 힐링. 대한민국은 언제나 건강한 삶에 대한 관심이 뜨겁습니다. 약이 되는 음식을 먹고, 튼튼한 몸을 가꾸는 것이 트렌드가 될 정도로 건강한 삶은 한국인들의 염원이 되고 있답니다. 세계 그 어느 나라보다도 건강을 챙기는 한국인, 과연 건강지수도 높을까요? 

 

최근 AIA, 2011년에 이어 2년 만에 아시아 태평양 지역 성인남녀를 대상으로 건강에 대한 자기만족도와 건강한 생활 습관을 조사하였는데요. AIA 건강생활지수(Healthy Living Index)’라는 지표로 발표된 이 조사는 AIA 생명의 세계지점이 자리잡고 있는 아시아 태평양 지역의 15개국의 성인남녀를 대상으로 하여 진행된 자체 조사입니다. 건강에 대한 만족도와 스스로 건강한 생활 습관을 평가하는 이 조사의 결과에 따르면, 한국인의 건강생활지수는100점 만점에 57점으로 조사 대상 지역 가운데 최하위권을 기록하였습니다.

 

건강하시죠?’ 우리는 예로부터 안부를 물을 때 건강에 대한 이야기를 하곤 합니다. 그만큼 서로의 건강을 챙기고 염려하는 문화를 가졌는데요. 그렇다면 남이 아니라 자신 스스로의 건강은 어떻게 생각하고 있을까요?

AIA생명이 발표한 건강생활지수에는 자신의 건강에 대한 만족도 조사도 포함되어 있습니다. 조사 대상 15개국의 건강에 대한 자기만족도 평균은 7.0인데 반해, 한국은 가장 낮은 점수인 5.9점을 기록하였습니다. 한국인 응답자의 약 70% 5년 전에 비해 체력이 저하됐다고 응답하였으며, 현재 자신의 건강 상태에 낮은 점수를 주었습니다. 건강에 대한 정보나 관심이 더 많기 때문에 상대적으로 자신의 건강 상태에 만족하지 못하는 걸까요?

 

자신의 건강에 대해 크게 만족하지 못 했던 한국인. 건강한 생활에 대한 인식은 어떨까요? 건강한 생활의 필수 항목으로 규칙적인 운동긍정적인 마인드”, “충분한 수면스트레스 조절을 꼽았습니다. 그러나 자신의 건강을 해치는 요인 또한 불충분한 운동과도한 스트레스라고 답하며, 중요하다고 생각하는 건강한 습관을 스스로 지키지 못하고 있었습니다. 특히 규칙적인 운동이 중요하다고 생각하며, 체중감량을 희망하지만 실제로 운동이라는 생활 습관을 실행하고 있는 사람은 36%에 그쳤습니다. 건강한 삶을 희망하지만 실천이 부족하다는 것이지요.

한국인 건강생활지수는 57. 여러분은 자신의 건강에 몇 점을 주시겠어요? 건강에 대한 염려보다 오늘부터 쉽게 실천할 수 있는 것부터 시작한다면 점수는 플러스 될 수 있습니다. AIA생명이 건강생활지수 더하기 비법을 알려드릴게요!

1.    건강검진으로 무병 무탈하게 지내기

20 대 이상의 성인이라면, 적어도 2년에 한 번 건강 검진을 꼭 받아야 합니다. 나이에 맞는 검사 항목을 통해 정기적으로 건강 상태를 확인하는 것이 중요하기 때문인데요, 건강 검진을 통해 본인이 모르고 있던 질병을 발견할 수도 있습니다. 특히 본격적으로 노후 준비를 해야 하는 4,50 대 중년 층에게 건강 검진은 필수 조건입니다.

4,50대라면 읽어야 하는 건강검진법

2.    작은 운동부터 규칙적인 생활 시작하기

겨울이 다가오면서 운동을 회피하는 분들이 많아지는데요, 하루에 30분만 투자하여 꾸준히 운동하면 노화 방지는 물론 스트레스 해소에도 도움이 된답니다. 헬스장이나 야외로 나가지 않고, 집에서도 간단한 스트레칭이나 스쿼트, 크런치 등 만으로도 건강관리를 할 수 있습니다. 규칙적인 생활 습관 만들기! 작은 운동부터 시작해 보세요.

다이어트, 노화방지에 필수인 근력운동법에 대해 알아볼까요?

건강에 대한 관심에 비해 스스로의 건강지수에는 인색한 대한민국. 걱정과 염려보다 실천을 통한 건강 더하기에 힘쓸 수 있도록, 그리고 다음 조사에서는 더 건강한 점수를 받을 수 있도록 다 함께 노력해 볼까요?

 





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[건강] AIA생명의 건강생활지수로 한국인의 건강만족도를 확인해보세요.

Real AIA 2011. 10. 27. 15:23
36.5 독자 여러분 안녕하세요, AIA지기입니다.*^^*

독자여러분들께서는 혹시 얼마전 기사에 나온 AIA 건강생활지수에 대해서 들어보셨나요?^^ 
AIA 건강생활지수란 AIA생명에서 아시아태평양 지역 사람들이 자신의 건강상태를 어떻게 생각하는지, 더 건강한 삶에 대해 어떤 관심을 갖고 있는지 알아보기 위해 최초로 시행된 설문조사인데요, 두달동안 10,200명을 대상으로 남녀노소 모든 소비층, 학력층을 아울러 조사하였다고 해요.^^
AIA생명에서는 이 설문조사를 통해 사람들의 건강에 대한 자기만족도와 평소 얼마나 건강한 생활습관을 유지하고 있는지를 점수로 매기고, 해당 질문에 대한 답변을 구간별로 분류해서 수치화한 후에 최종 합산한 점수를 토대로 국가별 순위를 매겼다고 하는데요, 이를통해 조사한 한국의 조사결과를 보는것이 매우 흥미로웠답니다. 
자, 그렇다면 이제부터 한국인의 건강생활지수에 대해서 한번 알아볼까요?^^

 
 
조금은 의외의 결과인 것 같네요! 조사결과 한국인은 전체 건강생활지수에서 100점 만점에 55점을 기록하여 인도네시아와 함께 공동 최하위를 기록했다고 해요. 일반적으로 선진국일수록 점수가 더 낮았다고 하지만, 최하위를 기록할줄은 몰랐는데요, 특히 우리나라는 자신의 건강에 대한 만족도가 10점 만점 중 5.9점으로 역시 15개 조사 국가중 최하위를 기록한 반면, 아태지역 평균인 49%보다 훨씬 높은 수치인 64%가 규칙적인 운동을 하지 않는 것으로 나타나 건강에 대한 만족도와 실제 건강생활습관에 대한 더 많은 관심과 노력이 필요한 것 같아요.^^

 
 
또한 건강생활의 중요요소로는 규칙적인 운동, 긍정적인 마인드, 충분한 수면으로 나타났구요, 반대로 건강생활에 가장 우려되는 점으로 “불충분한 운동”과 “과도한 스트레스”를 꼽았는데요, 이는 불충분하지 못한 운동으로 자신의 건강에 대한 만족도가 높지 못한것과도 연관성이 있는 것 같습니다. 

 
또한 타 국가 응답자들은 건강한 식습관을 갖기 위해 포화지방 줄이기, 육류 줄이기 등 구체적인 활동에 적극적인데 반해, 우리나라는 “물 많이 마시기”, “야채와 과일 많이 먹기”등 기본적인 원칙에 보다 충실한 것으로 나타났습니다. 

 
또한 건강검진에 높은 관심을 보이지만, 관심도와는 달리 지난 1년동안 건강검진을 받은 적이 있다는 비율이 43%에 그쳐 아태지역의 평균 수치인 56%에 훨씬 못미치는 것으로 드러났구요, 특히 한국 성인의 대다수인 86%가 건강검진 비용이 지금처럼 비싸지 않으면 건강검진을 보다 자주 받을 용의가 있다고 답했다고 해요.
  
이와같은 지수들로 보았을때, 우리나라는 건강만족도가 높지 않지만 시간과 비용의 문제 때문에 구체적인 대응이 어려운것이 현실이라는 점을 알 수 있었습니다. 따라서 긍정적인 마인드와 함께 좀 더 적극적인 마음으로 건강을 챙기는 것이 중요하구요, 거창한 계획보다는 평소에 지킬 수 있는 작은 것들로 시작해서 장기적으로 천천히 좋은 라이프스타일로 바꾸는 것이 좋은 것 같습니다.

또한 나의 식습관에 어떤 문제가 있는지를 곰곰히 생각해보고 가벼운 디톡스 등으로 보다 구체적인 식습관 개선을 시도해 보는 것이 좋구요, 건강검진의 경우 비용에 부담이 간다면 건강보험공단에서 제공해주는 무료건강검진을 통해서 기본적인 검사를 받은 후(동일 검사를 사비로 할 경우 10~15만원 소요 된다고 합니다.^^), 필요할때에 보다 상세한 검진을 사비를 통해 받는것이 좋을 것 같아요. 국민건강보험공단의 무료건강검진은 홈페이지(http://www.nhic.or.kr)에서 검진 대상자, 검진기관, 연도별 검진결과 등을 확인할 수 있으니 확인해 보시고 건강검진을 받아보세요.^^
 
또한 지역별로 각 보건소마다 무료 또는 저렴한 비용의 건강 검진을 시행하니 관련 홈페이지를 자주 체크해 보는것이 좋습니다. 보건소는 지자체에서 운영을 하기 때문에 건강검진의 비용과 검사범위가 상이하니 홈페이지 또는 가까운 보건소에 꼭 문의해 보세요.^^
 
건강은 그냥 이루어지는 것이 아니라 자신의 의지와 생활습관이 차지하는 부분이 크기때문에 부담을 갖지 않는 선에서 꾸준히 꼼꼼히 챙겨 밝고 건강한 라이프 스타일을 가져야 하는것이 매우 중요한 것 같아요. 36.5 독자 여러분들께서도 밝고 즐거운 생활과 함께 꾸준한 운동으로 보다 더 활기찬 하루하루를 보내세요. 이상 AIA지기였습니다.*^^*



AIA지기
AIA생명의 블로그 36.5를 늘 지키는 AIA지기 입니다. 블로그를 통해서 많은 분들과 소통하기를 기원하며, 다양한 보험이야기를 알차게 전해 드릴 수 있도록 힘쓰겠습니다.  AIA 36.5 에 많은 사랑 부탁 드릴께요 ^^

 
 
 





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  1. 로사 2011.11.01 17:24  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 정보네요.^^

    • Favicon of https://www.aiablog.co.kr BlogIcon AIA지기 2011.11.02 15:57 신고  댓글주소  수정/삭제

      로사님 자주 방문해 주셔서 감사합니다^^ 건강생활지수를 통해서 다시금 건강관리계획을 잘 세우셔서 활기찬 하루하루를 보내시길 바랍니다.^^

  2. 이성덕 2011.11.02 14:26  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    오오 그렇군요. 좋은 정보 감사합니다~

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